週末のラン(土) 30分jog 4.5km 坂道多め(日) 45分jog 6.5km 今週末は青梅マラソンですが、たぶん当日までノーランになるでしょう。練習で走った最長距離は15kmなので30kmも走れるのか不安…(^_^;)とにかく歩かないで制限時間内(四時間)に完走が目標です。昨日…