グリーンスムージー☆

最近始めた『グリーンスムージー』

 

みなさんご存知ですか？私は知らなかったんですけど・・・

 

先日、帰省したときに実家の母と妹が朝食代わりに野菜ジュースのようなものを飲んでいて

『何それ？』と聞いたら

『グリーンスムージーといって、タレントの優香さんがＴＶや本で紹介してた話題の飲みものだよ』とのこと。

 

調べてみると・・・

 

グリーンスムージーとは

『グリーン（生の葉野菜）とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせた
アメリカ生まれのジュースで、手軽に作れておいしい上、美肌になったり、
痩せたりという効果も報告され、ヘルス＆ビューティコンシャスな人たちの間で、今、ブームになっている』

ものらしいです。

グリーンはこの地球上で最も栄養が豊富な食品らしいんですけど

現代人には、生のグリーンが圧倒的に不足しています。

グリーンを最も効率的に、簡単に、そしておいしく取り入れられる方法がグリーンスムージーなんだって。

 

まだまだ勉強不足なので完全なる受け売りｗ

 

母と妹は朝食をグリーンスムージーに置き換えてるみたいです。

吹き出物が目立っていた妹の肌はキレイになって、母はお通じが少し良くなったとか！

私も夫も生野菜はあまり好まないのでし、フルーツを食べる習慣もないので

野菜不足解消のためにとりあえず始めてみました。

ダイエット効果も少し期待しつつ。。（笑）

 

昨日作った我が家のグリーンスムージーを紹介します☆

 

【１】ミキサーに材料をセットします。

初心者はグリーン少なめにして、慣れたらグリーンの割合を増やしていくと良いそうです。

 

本日の材料は「小松菜×バナナ×オレンジ」

 

 

 

 

【２】１分ほどミキサーにかけるとこんな感じ。

かなりドロッとしてます。

 

 

 

【３】コップに注ぐとこんな感じに。

見た目は良くないですが、バナナの甘さとオレンジの酸味で青臭さは全く気になりません。

わたし的には美味しいと思えます。

噛むようにして飲むと良いらしいです。

バナナが入ってるので結構な満腹感がありますよ♪

 

 

材料の組み合わせを変えればいろんな味が楽しめます。

 

キウイ×バナナ×ほうれん草

マンゴー×バナナ×ベビーリーフ

グレープフルーツ×パイナップル×大葉

 

などなど、レシピは無数です。

 

興味がある方は試してみてください♪